debra9500- Журнал, 30 июн 11

need to watch my calories closer keep it more around 1500 and step up the excer. doing 30 min a day min but would like to up that - hoping these new shoes help the issue with my left foot hurting - they seem to be helping after 2 days.

105,2 кг Потеряно до сих пор: 5,0 кг.    Еще предстоит сделать: 37,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1372 ккал

Жир: 94,65г | Белк: 110,20г | Углев: 16,43г.   Завтрак: cheddar cheese, eggs, water. Обед: water, baked chicken, butter, cauliflower . Ужин: water, baked chicken, Cheddar Cheese, butter, cauliflower, ranch dressing. Перекус/Другое: sugar free jello. подробнее ...

3372 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Тренажер (Умеренный) - 6 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 24 минуты. подробнее ...