Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2014
|
76,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2812 ккал
|
Жир: 74,40г | Белк: 216,22г | Углев: 324,48г.
Завтрак: Дары Природы Миндаль Натуральный, Ikea Шоколад 70%, Банан, Приготовленный Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Обед: Банан, Смешанный Зеленый Салат, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченная или Жаренная Рыба, Язык Говяжий, Морковь, Гречка Отварная, Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Ужин: Дары Природы Миндаль Натуральный, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Творог 0,5%, Ikea Шоколад 70%. Перекус/Другое: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Litvinov Max-Изменение Веса
|
