Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Litvinov Max
Litvinov Max
Присоединился Апрель 2013
Публикации
164
Подписки
3
Подписчики
3
История Веса
Начальный Вес
85,5 кг
Потеряно до сих пор:
9 кг
Текущий вес
76,5 кг
Исполнение:
Набралось 0,0 кг за Неделю
Желанный вес
73 кг
Еще предстоит сделать:
3,5 кг
Подписаться
Всем доброго времени суток! :)
С марта 2013г занялся ЗОЖ. Для начала пересмотрел свое питание, начал заниматься в спортзале и к лету 2014г просушился с 87кг до 72,5кг. Затем начал процесс набора мышечной массы и к апрелю 2015г мой вес составил 81кг. В настоящее время опять на сушке, т.к. при наборе массы набралось немного лишнего жирка :)
Весь этот процесс можно было ускорить, если бы занимался с тренером, который помог бы составить правильный план тренировок и питания, но до всего доходил сам методом проб и ошибок, черпая информацию из разных источников. И в целом ничего сложного в том чтобы сбросить вес или набрать мышечную массу нет, главное правильное питание! :)
Если у кого есть вопросы как похудеть или набрать массу - пишите :) Буду рад помочь.
Litvinov Max-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
okarinasai
Последнее взвешивание:
Набралось 0,2 кг за Неделю
procik777
Последнее взвешивание:
постоянный вес
kate53297
Последнее взвешивание:
Набралось 1,1 кг за Неделю
Litvinov Max Последние Продукты и Упражнения
Батат Запечённый с Травами
Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная)
Красные Помидоры
Эллипсоид
Силовые Тренировки (Умеренные)
Вождение
Просмотреть Диетический Календарь