@muito_em_pouco- Журнал, 24 янв 23

Параметры Пользователя @muito_em_pouco | < Предыдущая Запись |Следующий >

Muito feliz de ver que finalmente estou conseguindo ajustar o meu sistema, o meu processo. 1700cals. (consideravelmente abaixo do indicado para o meu peso que é 2300). Focando sempre na proteína. (no mínimo 170g por dia). Apenas comidas saudáveis. Está indo bem!

103,4 кг Потеряно до сих пор: 11,7 кг. Еще предстоит сделать: 13,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 января 2023:

1740 ккал

Жир: 43,59г | Белк: 195,87г | Углев: 142,01г. Завтрак: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Repolho. Обед: Moela de Frango Cozida, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Ужин: Batata Doce, Moela de Frango Cozida, Frango Desfiado, Sopa de Legumes com Carne. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@muito_em_pouco-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@muito_em_pouco- Журнал, 24 янв 23

Оставить свой Комментарий

@muito_em_pouco-Изменение Веса