@muito_em_pouco- Журнал, 21 янв 23

Параметры Пользователя @muito_em_pouco | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2023

105,4 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг. Еще предстоит сделать: 15,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 января 2023:

1721 ккал

Жир: 43,55г | Белк: 184,04г | Углев: 141,57г. Завтрак: Repolho, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Molho de Soja (Shoyu), Repolho, Batata Doce, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Ужин: Repolho, Danone Iogurte Natural Desnatado, Batata Doce, Frango Desfiado. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Hemmer Mostarda Amarela, Batata Doce, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana. подробнее ...

3370 ккал

Упражнение: Спортзал - 45 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@muito_em_pouco-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@muito_em_pouco- Журнал, 21 янв 23

Оставить свой Комментарий

@muito_em_pouco-Изменение Веса