Dandara Aquino- Журнал, 20 янв 23

Параметры Пользователя Dandara Aquino | < Предыдущая Запись |Следующий >

Finalmente depois de quase 30 DIAS EM PLATÔ atingi minha primeira meta inicial. 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🥳🥳🥳🎉🎉🎉
Porque ninguém disse que seria fácil não é mesmo!? Mas vai ter textão (em um post separado) na sequência pra compartilhar a minha experiência com essa fase tão desafiadora pra quem está em processo de emagrecimento!
.
Primeira meta batida!?
Bora pra próxima!!!
.
Cintura: 70 (-2)
Barriga: 78
Peito: 94 (-1)
Quadril: 93 (-1)

65,9 кг Потеряно до сих пор: 12,1 кг. Еще предстоит сделать: 4,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2023:

1873 ккал

Жир: 87,92г | Белк: 97,81г | Углев: 180,26г. Завтрак: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Kero Coco Água de Coco (200ml), Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha . После Завтрака: Probiótica Whey Bar Chocolate. Обед: Aviação Manteiga sem Sal, Ovo, Yoki Kimilho Flocão. Ужин: Chili com Carne, Day Day't Batata Chips Mexicana, Frontera Tortilla Chips Chili Mexicano, Empada Mexicana Turnover (Recheado com Carne e Vegetais). подробнее ...

2020 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа, Crossfit - 1 час. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

26 Сторонников Поддержка

Комментария

Que legal! Parabéns! 🎉

20 янв 23 написано членом: psmarthendal

@patricia Muuuuito Obrigadaaa flor! 🥰🌹🌹🌹♥️

20 янв 23 написано членом: Dandara Aquino

O que vc fez para sair do platô ? E parabéns 👏

20 янв 23 написано членом: giovana.cristina

Brigadaaa @Giovana acabei de postar um textão explicando timtim por timtim, mas em suma: Paciência! 🌻💛

20 янв 23 написано членом: Dandara Aquino


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Dandara Aquino-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Dandara Aquino- Журнал, 20 янв 23

Оставить свой Комментарий

Dandara Aquino-Изменение Веса