Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
mbd121
Журнал
17 янв 23
mbd121- Журнал, 17 янв 23
Параметры Пользователя mbd121
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Finally flipped the switch and Im ready to make some changes!
I did some prep over the weekend, and I tracked everything yesterday. I went over... but I tracked it. Instead of beating myself up, this time Im trying to remember that not every day will be perfect and thats ok.
My weight is up because of the indulgences over the weekend. Im hoping that I see some water weight drop off quick because thats always motivating. Im going to Germany in June and I dont want to ask for an extender... So thats my goal right now.
122,9 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
40,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 17 января 2023:
2016 ккал
Жир: 87,37г | Белк: 82,12г | Углев: 229,58г.
Завтрак:
Hard-Boiled Egg.
Обед:
Pepperidge Farm Goldfish Whole Grain Snack Crackers - Cheddar (Pouch), Oranges, Avocados, Green Chili Chicken Enchilada Soup, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese.
Ужин:
Fritos Chili Cheese Flavored Corn Chips, Kraft Velveeta Shells & Cheese Original, Old El Paso Flour Tortilla Taco Boats, Turkey Taco Salad.
Перекус/Другое:
Hershey's Milk Chocolate Bar, Compliments Unsweetened Applesauce, General Mills Honey Vanilla Cheerios.
подробнее ...
Потеряно 4,8 кг за Неделю
36 Сторонников
Поддержка
Комментария
What works for me is - Logging my givens first thing in the morning then I know what I have left to work with.
17 янв 23 написано членом:
ImalittleLESSfluffyNOW
Yup - it really helps. Plus Im a lazy logger, so when Im doing it, Id rather get the bulk done at once.
17 янв 23 написано членом:
mbd121
Logging calories is the only way to know if you are in a calorie deficit for your basic metabolic rate and/or exercise levels.
17 янв 23 написано членом:
HCB
yep when you become aware of the time and things you eat.....and what you ate
18 янв 23 написано членом:
tedsheldon11
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
mbd121-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю