|
10 Stunden geschlafen....🥱 das tat gut....
|
76,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2176 ккал
|
Жир: 63,29г | Белк: 143,52г | Углев: 235,86г.
Завтрак: Kaffee, Kaffee, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Обед: Jever Fun, Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Chiquita Banane, Pahmeyer Gemüsetaler. Ужин: Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Jever Fun, Himbeeren, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Arla Skyr, Jever Fun. Перекус/Другое: DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform, WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane . подробнее ...
|
|
2675 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 13 минуты, Бег - 13 км/ч - 24 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 23 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 21 минуты, Отдыхать - 14 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Das hatte ich gestern:
11 Stunden - da ist man gleich ein anderer Mensch 😍
14 янв 23 написано членом: Ritamine__
|
Ihr macht mich ganz neidisch 😉
14 янв 23 написано членом: DieDavi
|
Da fall ich mit 4 Stunden arg ab....🙄
14 янв 23 написано членом: Jolly101
|
4 Stunden ist nicht viel.... ausser man war feiern....
14 янв 23 написано членом: Frank #23
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
