mikecontos- Журнал, 27 июн 11

Параметры Пользователя mikecontos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Nice to dip below 170. Busy weekend at home. Lots of work to do around house and yard. Installed new floor plus lots of outdoor work. Just made my best approximations for exercise equivalents. Got a weight training session in this morning before work. Boss coming in from Nashville so I want to try to get my exercise in early vs. being stuck not having done it. Peeeeeeeace out!

77,0 кг Потеряно до сих пор: 16,0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 июня 2011:

1967 ккал

Жир: 36,79г | Белк: 129,97г | Углев: 286,28г. Завтрак: boneless skinless chicken breast. Обед: sushi. Ужин: skinny cow sandwich, Whole Wheat Spaghetti, Chicken and Sausage Pasta Sauce. Перекус/Другое: twizzler, Cheez-It, gallo salame, Chewy Bars - Oats & Chocolate, MANGO, LLOW FAT COTTAGE CHESE, BANANA, banana, skippy reduced. подробнее ...

2566 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 52 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 23 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Have a great day and congrats on getting a whole bunch accomplished this weekend. :)

27 июн 11 написано членом: macarooon

Thanks Macarroon! I appreciate it.

27 июн 11 написано членом: mikecontos

Congrats on the weight loss! You worked hard for it so you deserve it.

27 июн 11 написано членом: BuffyBear

Wow you had a realy busy few days. Have a good week.

27 июн 11 написано членом: windrider

Way to go buddy....

27 июн 11 написано членом: BHA

WTB Mike! Good luck with the boss.

27 июн 11 написано членом: radiochick

Thanks all. Yeah, the boss is a cool guy, but he is based 200 miles away so we meet only around 3 times a year. Not a bad arrangement!

27 июн 11 написано членом: mikecontos

thats 2000 not 200!

28 июн 11 написано членом: mikecontos


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mikecontos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mikecontos- Журнал, 27 июн 11

Оставить свой Комментарий

mikecontos-Изменение Веса