Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2014
|
58,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1787 ккал
|
Жир: 60,33г | Белк: 96,36г | Углев: 221,56г.
Завтрак: Tea with lite milk, Dried Fruit Mixture, Uncle Tobys Porridge. Обед: Gala Apples, Salmon Sashimi, Tomatoes, Asparagus, Poonsin Vietnamese Dipping Sauce. Ужин: Chocolate Milk Shake (with Skim Milk), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Mashed Potato, Cooked Carrots, Cooked Broccoli, Turkey Thigh (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Sweet Cucumber Pickles, Brie Cheese, Sakata Plain Rice Crackers, Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Tea with Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk, Tip Top Raisin Toast, Farmers Union Greek Style Natural Yoghurt, Tea with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
2077 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Вождение - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Катание на Коньках - 16 км/ч - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
craftykathy1602-Изменение Веса
|
