allanpendlebury- Журнал, 23 дек 22

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 декабря 2022

83,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 декабря 2022:

2229 ккал

Жир: 112,99г | Белк: 109,06г | Углев: 214,08г. Завтрак: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Banana, Coffee, Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds. Обед: Feature Foods Lunch Herring, Oatmeal, Green Tea, Split Pea Soup. Ужин: Poultry Gravy, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), Generic Bok Choy, Potato (with or Without Peel). Перекус/Другое: Oatmeal Cookies, Tea Unsweetened, Banana, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Beef Jerky. подробнее ...

2145 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа, Pushups - 6 минуты. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 23 дек 22

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса