allanpendlebury- Журнал, 16 дек 22

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2022

83,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 декабря 2022:

2134 ккал

Жир: 97,57г | Белк: 112,75г | Углев: 218,66г. Завтрак: Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Coffee, Banana, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Обед: Kirkland Signature Steelhead Trout, Baked Potato (Peel Eaten), Oatmeal. Ужин: Potato (with or Without Peel), Generic Bok Choy, Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: matrimonial date squares, Beef Jerky, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Banana, Tea Unsweetened. подробнее ...

2873 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа, Pushups - 6 минуты. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 16 дек 22

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса