allanpendlebury- Журнал, 04 дек 22

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2022

83,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2022:

2006 ккал

Жир: 123,33г | Белк: 93,69г | Углев: 158,58г. Завтрак: Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Coffee, Banana, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Обед: Hard-Boiled Egg, Green Tea, Oatmeal. Ужин: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Перекус/Другое: Beef Jerky, Oatmeal Cookies, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Banana, Tea Unsweetened. подробнее ...

3138 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 3 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 11 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа, Pushups - 6 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 04 дек 22

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса