irisfernanda789- Журнал, 04 дек 22

Параметры Пользователя irisfernanda789 | < Предыдущая Запись |Следующий >

feliz de mais não acredito até agora que sai da casa dos 80 foi muito difícil mais consegui 🙌🏽

79,8 кг Потеряно до сих пор: 24,2 кг. Еще предстоит сделать: 4,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2022:

625 ккал

Жир: 38,60г | Белк: 36,02г | Углев: 33,69г. Обед: Pepino (Descascado), Tomates, Brócolis Cozido, Costela Bovina Assada. Ужин: União Açúcar Refinado, Dolce Gusto Café Au Lait, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

233 Сторонников Поддержка

1 до 20 из 27

Комментария

Parabéns!!! 👏🏻👏🏻🎉

04 дек 22 написано членом: Aline398

Obrigada Aline 😊

05 дек 22 написано членом: irisfernanda789

Sarinha logo você consegue força💪🏽

05 дек 22 написано членом: irisfernanda789

Como faz pra calcular as calorias por dia ?

05 дек 22 написано членом: brendasantos1198

Parabéns!

05 дек 22 написано членом: lariiibm

Essa semana sai da casa dos 90, espero em breve sair da dos 80 também!!! parabéns pelo seu empenho.

05 дек 22 написано членом: TagoreSaboya

tbm sai da casa dos 80 semana passada, aliás se foram 13 kg graças a Deus!

05 дек 22 написано членом: souzafrancini

Que massa. Parabéns! 👏👏👏

05 дек 22 написано членом: anarsm

brendasantos1198, tem sites na internet que calculam sua taxa metabólica basal em função de suas atividades e corpo. Aqui o aplicativo vai em definições, IDR, e coloca tuas informações. Pra chegar na basal eu coloquei que sou sedentária, apesar de fazer exercícios. Mina nutri que recomendou que eu adicionasse mais 100kcal (fica 1500kcal/dia). Se vc puder fazer acompanhamento com a nutricionista, pode ser melhor.

05 дек 22 написано членом: anarsm

Parabéns 👏👏👏👏

05 дек 22 написано членом: filgueirasbeto

Parabéns!

05 дек 22 написано членом: JessicaGago

Parabéns 🙏

05 дек 22 написано членом: Leillany

Parabéns pela sua conquista 🥰🥰 Faltam 5k pra mim, força e foco e vamooo 💪

05 дек 22 написано членом: Joyce Saloli

parabéns

05 дек 22 написано членом: fernanda.mirandas

Parabéns

05 дек 22 написано членом: analuisamaia

Parabénsssss

05 дек 22 написано членом: Lorrannyolbar

parabéns! 💪🏻

05 дек 22 написано членом: sandymoraes1

Parabéns Irisss, vamos atras dos nossos objetivos! 🤩🙌

05 дек 22 написано членом: Nutri. Marcelo Ricieri

verdade, tbm estou nessa! legal

05 дек 22 написано членом: elimalves73

Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

05 дек 22 написано членом: Auspiciosa

Следующая>>


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

irisfernanda789-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

irisfernanda789- Журнал, 04 дек 22

Оставить свой Комментарий

irisfernanda789-Изменение Веса