Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2009
|
97,7 кг
Потеряно до сих пор: 25,4 кг.
Еще предстоит сделать: 24,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2010 ккал
|
Жир: 29,78г | Белк: 191,19г | Углев: 268,66г.
Завтрак: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, jumbo oats, milk. Обед: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, Jiffy lemon juice, Extra Virgin Olive Oil. Ужин: Roasted Garlic & Onion Spaghetti Sauce, Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), skinless boneless chicken breast, Bell Peppers, spinach, onion, eggplant. Перекус/Другое: apple, Skyr með vanillu, Skyr með vanillu, frozen mango, cucumber, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), apple, frozen strawberries. подробнее ...
|
|
3238 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Тренажер (Быстрый) - 30 минуты, Тренажер (Умеренный) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
britbear69-Изменение Веса
|
