Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2022
|
67,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2612 ккал
|
Жир: 59,87г | Белк: 96,14г | Углев: 257,37г.
Завтрак: Hortifruti Mamão Papaia, Nespresso Café, Ovo Mexido, Leite (Leite Integral), Aveia em Flocos. Обед: Azeite de Oliva, Alface Americana, Hortifruti Beterraba Crua, Rúcula, Carioca Feijão Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Batata Inglesa Cozida, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Eisenbahn Cerveja IPA, Stella Artois Cerveja, Brahma Duplo Malte, Beck's Cerveja, Festval Pizza 4 Queijos, Pizza Marguerita, Cenouras, Tomates, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Hortifruti Beterraba Crua. Перекус/Другое: Exceed Energy Gel, Banana Brasil Banana da Prata. подробнее ...
|
|
2255 ккал
|
Упражнение:
bicicleta - 1 час и 32 минуты, Corrida - 34 минуты, Отдыхать - 13 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
giovanegbenedet-Изменение Веса
|
