Dandara Aquino- Журнал, 14 ноя 22

Параметры Пользователя Dandara Aquino | < Предыдущая Запись |Следующий >

Mesmo sem conseguir treinar sábado, compensamos no treino de Domingo e de quebra beber 2 skol beats GT, mantemos a meta, Porque equilíbrio é a chave!
Uma dose aqui, um baldinho de salada e proteína lá! 🤪😜
Cintura: 72(-2)
Barriga: 78
Peito: 95(-2)
Quadril 94 (+2 🎉)

69 кг Потеряно до сих пор: 9 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 ноября 2022:

1360 ккал

Жир: 41,82г | Белк: 72,96г | Углев: 145,65г. Обед: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Repolho, Grão-de-Bico Cozido, Veggie Edamame, Patinho, Couve Manteiga Crua. Ужин: Vinho Merlot. После Ужина: Power One Pasta de Amendoim Sabor Beijinho, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Growth Supplements Paçoca com Whey Protein, Banana Prata, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Pizza de Pepperoni (36 cm). подробнее ...

2116 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа, Crossfit - 1 час. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

Комментария

A meta é crescer o glúteo que foi perdido junto da gordura 😩😩😩 e definir as costas que é o meu atual trauma! Crossfit 7x na semana + Musculação focada em costas e glúteo 2x na semana! 😌😌😌 👊🏽

14 ноя 22 написано членом: Dandara Aquino


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Dandara Aquino-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Dandara Aquino- Журнал, 14 ноя 22

Оставить свой Комментарий

Dandara Aquino-Изменение Веса