Dandara Aquino- Журнал, 07 ноя 22

O taaaao sonhado adeus a casa dos 70 finalmente chegou!!!
Que saudade que eu tava de pesar 60e poucos (ainda estou pq atualmente considero 60e tantos, mas estamos no caminho! 😍🎉🎉🎉)
Cintura: 74
Barriga: 78
Peito: 97
Quadril: 92 (-1)

69,7 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1179 ккал

Жир: 31,04г | Белк: 108,24г | Углев: 122,53г.   Завтрак: Max Titanium Creatina . Обед: Repolho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Alface, Alface de Folha Vermelha, Grão-de-Bico Cozido, Veggie Edamame, Patinho, Couve Manteiga Crua. Полдник: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado Sabor Brigadeiro , Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Bolo de Cenoura. Ужин: Catchup, Alface de Folha Vermelha, Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo, Friboi Carne Moída Patinho, Tomates. подробнее ...

2027 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Crossfit - 45 минуты. подробнее ...