pitapuss- Журнал, 07 ноя 22

2 mingguan bb stuck di 63,9-64,5kg pas lg dapet plus abis vaksin booster badan pegelinu, WOnya gimana mood, makan banyak junkfood sm yg instan2. ayo semangat back on track lg sebelum kebablasan magernya 💪

63,6 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 13,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1416 ккал

Жир: 46,97г | Белк: 126,13г | Углев: 120,67г.   Завтрак: Nescafe Classic, Tropicana Slim Stevia Sweetener. Обед: VECTORLABS Master Whey, Lasagna. Ужин: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kentang Rebus, Dada ayam marinasi. Перекус/Другое: Kalbe Hydro Coco Original, Ubi Bakar Cilembu. подробнее ...

2030 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 8 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...