|
В.66,8 вчера было много углеводов и недосып
Об100 От73 Ож 93 Огр97 Ор33
Мой идеальный и желанный вес 63кг
План:
Питаться осознанно,выбирать натуральную,полезную пищу для своего тела и кушать ровно столько,сколько нужно телу!
Вечером кефир с клетчаткой,капуста или морковь,ужин лёгкий и переедание долой🙏
|
66,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1371 ккал
|
Жир: 69,83г | Белк: 63,28г | Углев: 125,67г.
Завтрак: Дело Вкуса Каша Геркулесовая на Молоке со Сливочным Маслом, Чай, Село Зеленое Сыр Российский Молодой, Сливочное Масло, SPAR Хлеб Пшеничный Бездрожжевой. Обед: Перекресток Голубцы Ленивые Запеченные, Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Сыр Адыгейский, Спартак Шоколад Горький Элитный, Snaq Fabriq Батончик Кокосовый , Седьмой континент Хурма, Яйцо. Ужин: Джаззи Конфета, Ого Отруби Ржаные Ого, Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
