debbiemarkus- Журнал, 25 окт 22

Hola volvi mecesitaba mas control estoy a 3 kilos de mi primer objetivo parece poco pero no lo logro! Volvi a hacer bici y eliptico dos veces por semana y fuerza de brazos solo eso le dejo el doctor De a poco

63,5 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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943 ккал

Жир: 33,67г | Белк: 69,07г | Углев: 90,53г.   Завтрак: Mayonesa Casera, Cuisine & Co Queso Pategras, Tostadas de Pan Integral. Обед: Terrabusi Dedalitos, Mandarinas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Tomates, Lechuga de Hoja Verde. Ужин: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Molto Dedalito, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). подробнее ...