le60- Журнал, 24 окт 14

Параметры Пользователя le60 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Sabia que hoje ia dar caca.......dois pra frente e um pra trás, mas vamos que vamos.

77 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг. Еще предстоит сделать: 17 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 октября 2014:

1759 ккал

Жир: 76,24г | Белк: 84,09г | Углев: 149,45г. Завтрак: Mamão, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro. Обед: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Torta de Frango, Frimesa Linguiça de Pernil. Ужин: Pão Francês, Scala Mussarela, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cerveja. Перекус/Другое: Jussara Leite Desnatado, Melão Amarelo, Laranja Pêra. подробнее ...

2983 ккал

Упражнение: Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Работа по Дому - 5 часа, Стоять - 3 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,0 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Estamos com o mesmo objetivo =) de 79 para 60! Força que conseguimos!!

24 окт 14 написано членом: GiMoortgat

Simbora Le !!!

24 окт 14 написано членом: rogerpaixao


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

le60-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

le60- Журнал, 24 окт 14

Оставить свой Комментарий

le60-Изменение Веса