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_Jahna_
Журнал
22 окт 22
_Jahna_- Журнал, 22 окт 22
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Hab die App seit Ewigkeiten nicht mehr genutzt. Habe nun seit einem halben Jahr wieder einen Vollzeit-Bürojob. Süßkram immer in Griffweite und keine Zeit/Ansporn mehr für Sport. Und *zack* hat mein Körper sich mein gewohntes Gewicht zurück gefuttert. 🙄 Will jetzt zurück zu den alten, gesunden Gewohnheiten. Mal sehen, wie das klappt...
71,7 кг
Потеряно до сих пор:
4,3 кг
.
Еще предстоит сделать:
4,7 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 22 октября 2022:
1562 ккал
Жир: 93,06г | Белк: 73,17г | Углев: 114,95г.
Завтрак:
Bad Heilbrunner Basischer Kräutertee .
Обед:
Garden Gourmet Incredible Hack, Weißkohl, GutBio Olivenöl Nativ Extra.
Перекус/Другое:
Kräutertee, Ja! Käseaufschnitt, Ja! Vollkorn Toastbrot, Das Gesunde Plus Multi-Mineral, Frankonia No Sugar Added Himbeere.
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Набралось 0,1 кг за Неделю
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Комментария
Die Süßigkeiten ignorieren ist auch ein großes Problem für mich.... Habe ich nur mit sehr große Disziplin so halbwegs gekämpft... was mir hilft ist immer meine Sachen zu mitnehmen und immer was süßes dabei wie protein riegel oder low carb pudding oder etwas die du selber gebacken hast. Heute nehme ich Mandemehl Muffins mit Xucker mit zb. Es ist schwer aber halt durch 😅
22 окт 22 написано членом:
Foteini13
Muss auch wieder anfangen immer selbstgebackenen Kuchen da zu haben. Hauptsache weg vom Zucker und regelmäßig Sport! 💪
22 окт 22 написано членом:
_Jahna_
Viel Erfolg
22 окт 22 написано членом:
ines-h
Passt schon 👍 weißt ja wie es geht toi toi toi 💪 hab auch erst wieder angefangen 🫣
22 окт 22 написано членом:
Ranger 1966
des klappt, mußt nur deinen Teil dazu beitragen ;)
22 окт 22 написано членом:
Rockabilly_Hilbi
Viel Erfolg 💪👍
22 окт 22 написано членом:
Jule Go !
Jahna_Frugal ja Sport ist auch sehr wichtig, nur da Problem ist das man manchmal keine Zeit oder Bock hat 😅 Schaffen wir aber ✊🏻
22 окт 22 написано членом:
Foteini13
Danke, ihr Lieben! 🤗
22 окт 22 написано членом:
_Jahna_
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_Jahna_-Изменение Веса
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