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Hola a todos, soy relativamente nueva por aquí, he Estado familiarizandome con esta App unas tres semanas más o menos.
siento que toda mi vida he estado a dieta y por supuesto aburridisimas y sosisimas, conseguía resultados pero no era una forma de alimentación que pudiera ser para siempre ( siempre lo hice con un nutricionista).
me tope con esta App por casualidad, intenté averiguar mi TMB, y calcular así calorías y macros para bajar de peso ( nosé si lo estoy haciendo bien, si mi reparto es bueno o no, voy un poco a ciegas).
veros por aquí me motiva y me da fuerza para seguir, además ahora como todo lo que me gusta, de mil firmas distintas y creo que así llegaré lejos.
muy buenos días a todos 😊. por cierto mi nombre es Laura. 👋
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59,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1545 ккал
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Жир: 61,02г | Белк: 92,97г | Углев: 150,94г.
Завтрак: Hacendado Bebida de Almendras Zero, Huevo, Hacendado Fresa o Freson, Philadelphia Philadelphia Light, Hacendado Aguacate, Bimbo Bagels Clásico. Обед: Hacendado Barra de Pan Cortada, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pimiento Rojo, Hacendado Filete de Pechuga de Pollo. Ужин: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Hacendado Barra de Pan Cortada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Перекус/Другое: Galleta plátano y sésamo. подробнее ...
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постоянный вес
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