|
Yay! 30 lbs. to the good, and almost halfway to goal! Well done! Now get back to it! Went riding with my family on my lovely new bicycle, and worked hard, but it still only counted as "leisurely". :-( And my husband got 200 more calories' credit for the same thing, just because he is a large man, instead of a short woman. :-( :-(
|
74,8 кг
Потеряно до сих пор: 13,6 кг.
Еще предстоит сделать: 18,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1471 ккал
|
Жир: 54,69г | Белк: 103,15г | Углев: 155,01г.
Завтрак: multivitamin, Bananas, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), tap water. Обед: blueberries, cornbread, red bell pepper, onion, tomatoes, brussels sprouts, shrimp. Ужин: green beans, Mashed Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking), rib eye steak, milk. Перекус/Другое: squash seeds, ice cream. подробнее ...
|
|
2443 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 2 часа, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
