mikecontos- Журнал, 11 июн 11

Im BAA-AAAACK! Back from Disneyland. Up 1 pound, and I am not stressed about that one little bit. Had a great time there but ran into a LOT of snags getting there. Son sick, wife sick,then, ME sick. clutch fried in car..2K in additional expenses. and the list goes on! But we got there.We ended up having a great time regardless! I cheated a little but really did well with my eating considering the surroundings! was able to get my push ups and sit ups in fairly consistently, but no weights.lots of swimming and of course...walking!
Missed ya buddies.

78,8 кг Потеряно до сих пор: 14,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1841 ккал

Жир: 46,23г | Белк: 108,93г | Углев: 256,46г.   Завтрак: Denver Omelet Breakfast Sandwich. Обед: PAPA MURPHYS PEPERONI DELITE. Ужин: LIGHT BLUE CHEESE DRESSING, 50/50, WHOLE WHEAT SPAGHETTI, Chicken and Sausage Pasta Sauce. Перекус/Другое: Low Fat Ice Cream Cones - Vanilla with Caramel, BAKED BEANS, Chewy Bars - Oats & Chocolate. подробнее ...

2861 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 15 минуты, Вождение - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Работа по Дому - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...