lastisbest- Журнал, 06 окт 22

A gain after too much indulgence in food over the past week. Went on a trip up north and ate Chinese buffet with my sons the day after I came back.🤷🏻‍♀️

53,3 кг Потеряно до сих пор: 19,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1565 ккал

Жир: 61,52г | Белк: 92,68г | Углев: 174,30г.   Завтрак: Atkins Snack Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar, 1% Fat Milk. Обед: Kirkland Signature Mixed Nuts, Nature's Bounty Complete Protein & Vitamin Shake Mix, Apples. Ужин: VIP Mixed Veggies, Olive Oil, Ham (Whole, Cured). Перекус/Другое: Apples, Simply Protein Peanut Butter Chocolate Crispy Bar, Quaker Caramel Rice Crisps (Bag), Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Apples, Slim-Fast Advanced Nutrition Creamy Chocolate. подробнее ...