Dandara Aquino- Журнал, 03 окт 22

Segunda semana sem treinar, ainda pela recuperação da cirurgia, ainda tomando antibiótico, mas consegui "manter" o peso e medidas só com alimentação! - 400grmas, - 1cm de cintura 🎉🎉🎉♥️🥰

Cintura: 78
Barriga: 85
Peito: 99
Quadril 96

73,6 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 12,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1489 ккал

Жир: 59,42г | Белк: 127,34г | Углев: 117,17г.   Завтрак: Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). После Завтрака: Banana Prata. Обед: Semente de Abóbora, Suco de Limão, Repolho, Hortifruti Abacaxi, Carne de Panela, Alface de Folha Vermelha, Quero Feijão Carioca , Alface Americana, Veggie Edamame. Полдник: Harald Chocolate Meio Amargo, Bolo de Cenoura. Ужин: Carne de Panela, Sadia Mussarela, Ovo. подробнее ...

1986 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты. подробнее ...