|
Да ёмое, помогите, грубые умные люди, маленькой сумасшедшей... Меня очень пугает, что я набираю. Ем на 1300-1400, поддержка такая, ради волос и цикла. В основном ориентируюсь на белки и жиры, стараюсь не есть простые углеводы. Активность минимальная, из-за школы, и я не смогу ее поднять. За месяц я, выходит, набрала почти 2 кг. Тут либо стресс, либо метаболизм замедлился, либо ем слишком много. Я не знаю, что попробовать сделать: поднять ещё калории и пожить так, чтобы "разогнать" метаболизм, а потом снова до этой поддержки спустить, или просто сразу спустить и оценить влияние – перестану ли я набирать, или продолжу, как я буду себя чувствовать.
|
49 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1337 ккал
|
Жир: 40,58г | Белк: 87,90г | Углев: 162,96г.
Завтрак: Помидоры, Вареное Яйцо, Яблочное Пюре Несладкое, Первый Вкус Сметана 15%, Блины <Ниочём> на Воде, Радость Вкуса Сыр Звенигородский. Обед: Шарлотка с Яблоками , Куриный Фарш, Приготовленная Тыква, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные, Картошка Тушеная. Ужин: Морковь на Пару, Чечевица Вареная, Горбуша. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
