allanpendlebury- Журнал, 01 окт 22

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2022

83,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 октября 2022:

1796 ккал

Жир: 94,03г | Белк: 70,65г | Углев: 192,33г. Завтрак: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Yupik Organic pumpkin seeds, Banana, Coffee, Frozen Blueberries. Обед: Hard-Boiled Egg, Oatmeal. Ужин: Brussels Sprouts, Cooked Carrots, Potato (with or Without Peel), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Перекус/Другое: Oatmeal Cookies, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Banana. подробнее ...

2212 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа, Pushups - 6 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 01 окт 22

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса