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Agora pode levar o tempo que quiser balança, eu só paro quando conseguir.
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95 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1405 ккал
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Жир: 42,17г | Белк: 118,87г | Углев: 143,87г.
Завтрак: Mandioca Cozida, Max Titanium Creatina, Ovo Cozido, Max Titanium Shot Dry, Gatorade Maracujá. Обед: Tomates, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gallo Azeite Extra Virgem. Ужин: Max Titanium Whey Pro, Salada de Alface com Vegetais Variados, Cenouras, Ervilhas, Carne de Panela. подробнее ...
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Потеряно 0,8 кг за Неделю
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 Комментария
Olha que maravilha !! Parabéns , eu gostei do pensamento de vencedor 👏🏼🎯⤵️
27 сен 22 написано членом: DeahFitness
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Toda semana eu e ela ( a balança) travamos um briga, nem sempre eu ganho mas a ideia é não desistir.
27 сен 22 написано членом: Ale Arrais
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27 сен 22 написано членом: licia1989
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27 сен 22 написано членом: Isac Emerick
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A perda de peso é gradual, não devemos nos cobrar! Muitas vezes, manter nosso peso já é uma vitória! Perda de peso saudável é no máximo 5 quilos por mês para uma pessoa com peso moderado!
Continue assim :) não se cobre perda de peso, e sim alimentação saudável. E alimentação saudável não quer dizer cortar CHO e nem deixar de comer um docinho de vez em quando!
Tudo é o equilíbrio!
27 сен 22 написано членом: giovanaoliveira3007
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27 сен 22 написано членом: analuisamaia
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Isso aí mano. Tô na mesma vibe também! Bora pra cima!
27 сен 22 написано членом: Neemias_Fernandes
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27 сен 22 написано членом: Amanda Suellen ❧
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tmb to nessa briga! custava descer um pouco pra gente fica mais feliz ainda kkkkk mas uso as roupas como guia ta dando certo falta só a balança kkk
27 сен 22 написано членом: dayele vieira
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Obrigado pelas palavras pessoal, entrar no app, conhecer as histórias, as lutas e força de todos me mostra cada vez mais que é possível.
27 сен 22 написано членом: Ale Arrais
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Aqui também a luta é pra ver a bichinha descer um pouco, mas a culpa tem sido minha por não descer, eu admito que tenho falhado, mas desistir jamais
27 сен 22 написано членом: Sil Sloboda
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tô do mesmo jeito, uma graminha eu tô comemorando kkk
27 сен 22 написано членом: @DK@
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27 сен 22 написано членом: Rosejp
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27 сен 22 написано членом: Fabiane Olliveira
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É isso ai amigo, to nessa determinação tb e já perdi 7kg
27 сен 22 написано членом: Oreonn
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27 сен 22 написано членом: damibfs
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27 сен 22 написано членом: maria Pedreira
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Isso mesmo Ale, não importa o tempo que leve, e sim o quanto está empenhado em atingir seus objetivos. Boa sorte na sua jornada. 🤗
29 сен 22 написано членом: Aline398
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Ale Arrais-Изменение Веса
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