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Ähm ja...finde ich nicht so toll. Aber neue Woche, neues Glück. Bin gleich schon mit dem Fahrrad nach FFM unterwegs und nachher werde ich im Fitti in die Geräte eingewiesen. Euch einen guten Start in die Woche.
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78,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1451 ккал
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Жир: 68,28г | Белк: 51,04г | Углев: 158,14г.
Завтрак: Physalis, Alnatura Hafermilch, Provamel Quarkalternative, Rapunzel Gepuffter Amaranth, Alnatura Chia Samen, Aldi Haferflocken, REWE Birne Abate Fetel, Pflaumen. Обед: Alnatura Alpen Kräuterkäse, Harzbube Handkäse, Alsan Alsan-S, Wasa Vollkorn. Ужин: Sojasoße, Kokosmilch, Real Thai Currypaste Rot, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Kurkuma, Schwarzer Pfeffer, Grüne Erbsen (Gefroren), Rote Zwiebeln, Möhren, Rote Paprika, Basmati-Reis (Gekocht). Перекус/Другое: Pflaumenkuchen. подробнее ...
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Набралось 6,3 кг за Неделю
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 Комментария
26 сен 22 написано членом: Puppi Popcorn
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Ah mit dem Fahrrad nach FFM 👍 ich muss auch täglich nach FFM fahre aber mit dem Motorrad ist schlecht mit dem Rad auf der Autobahn klar könnte auch Bundesstraße fahren aber morgens um 5 Uhr 👼
26 сен 22 написано членом: Ranger 1966
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26 сен 22 написано членом: 🍯 Viktor🍯
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Das kriegst du wieder runter 💪😉
26 сен 22 написано членом: Nicole250876
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Ach klar bekomme ich das wieder runter. Ist einfach ein Stück Arbeit. Aber Aufgeben ist keine Option. Ich wohne im Einzugsgebiet von FFM. Zur Schule (yes...Ende Oktober gehen endlich die Prüfungen los) sind es 25 min, zurück 40 min, weil es nur bergauf geht 🥵.
Bin in die Geräte eingewiesen worden, es war anstrengend und ich spüre auch, dass ich was gemacht habe. Aber glücklicher bin ich nach einer Stunde Cardiogeräten, wenn ich völlig durchgeschwitzt bin. Mal schauen, wo der goldene Mittelweg liegt.
Einen schönen Abend euch noch.
26 сен 22 написано членом: Schaka679
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👍 Ja, es muss trotz allem Spaß machen und man muß das richtige für sich finden.... Hab nicht mehr viel von dem Abend (Nachtschicht) 😀 Aber danke das wünsch ich Dir auch 😉
26 сен 22 написано членом: Nicole250876
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Dann wünsche ich dir eine ruhige Nachtschicht!
26 сен 22 написано членом: Schaka679
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26 сен 22 написано членом: Nicole250876
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