Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2022
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72,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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736 ккал
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Жир: 26,05г | Белк: 27,83г | Углев: 102,51г.
Завтрак: Pitaya, Mimosa Iogurte + Gelatina Maracujá. Обед: Mercadona + Proteínas Morango, Pepino (Descascado), Pescanova Delícias do Mar, Maionese, Tomates. Перекус/Другое: Bananas, Nozes de Nogueira, Jean Pierre Pão de Centeio Integral, Compota (Todos os Sabores), Danone Corpos Danone Piña Colada, Bananas, Café Expresso. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
Não desanimar, há 3 dias aconteceu-me o mesmo e só dormi mal 2 noites, mas já voltou ao caminho!
24 сен 22 написано членом: Amdv
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É que não percebi mesmo. Ontem comi mesmo bem, tudo direito.
Bebi foi 1,5l de chá mais duas garrafas de água de 50cl. Pode ser retenção de líquidos???
24 сен 22 написано членом: Juliana Ferreir
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Fui me pesar agora. Porque tomei o pequeno almoço as 7:00, e fui descansar mais um pouco. Já deu 71,9kg. Não percebo.
24 сен 22 написано членом: Juliana Ferreir
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Sim, penso que poderá ser retenção de líquidos. Não sou nenhum perito na matéria (longe disso), mas se há algo que aprendi e tenho verificado comigo próprio, é que a perda de peso não é linear e estes "altos e baixos" são perfeitamente normais. A ideia é sempre olhar para o "quadro global" (semana a semana, mês a mês, o que achar melhor) e não tanto para essas flutuações diárias.
24 сен 22 написано членом: Artalmo
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Olá boa tarde cheguei aqui hoje !
24 сен 22 написано членом: Eli oliv
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24 сен 22 написано членом: Juliana Ferreir
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Eu só posso associar a retenção porque enquanto estive a descansar das 7h as 11h30 foi fazer xixi algumas vezes. Mas nunca pensei influenciar em 500g no meu peso.
24 сен 22 написано членом: Juliana Ferreir
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A pesagem deve ser feita depois do sono da noite, e após a habitual ida ao WC.
24 сен 22 написано членом: frizeman
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PARABÉNS PELA MUDANÇA!!!
Olha presta atenção.
Se quiser mudar ainda mais teu corpo e continuar evoluindo, eu posso te ajudar com a parte de treino tudo isso de graça por 2 meses.
Sou personal e estou recrutando pessoas que queiram mudar mais ainda.
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25 сен 22 написано членом: Coach-Hiago
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Juliana Ferreir-Изменение Веса
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