rogerpaixao- Журнал, 07 окт 14

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Dia de atualização de nosso desafio coletivo, o OPO - Operação Puxão de Orelhas ! Por favor, coloquem AQUI os resultados para me facilitar !!!

Ontem e domingo fiz um experimento: ingestão controlada de calorias + água à rodo (literalmente) + JI 16h (q acabou sendo de 19h) + Aprimoramento do HIIT !

Ontem, pela primeira vez em minha vida, parei de comer ASSIM q me senti satisfeito... olha... sensação NOVA... largar o garfo ao perceber que já estava saciado !!! Não sei dizer se faço outras vez, mas me senti muito bem em ir dormir sem estar com aquela sensação de "estufado"... acho q nunca dormi assim antes em minha vida !!!

Resultado: Disposição de sobra, sono perfeito e MENAS 1300g em 2 dias !!! E vou levar mais um 3 estrelas no OPO !!! Eu num siskici naum... :P

Essa vida de lowcarber é tão difícil !!!

Um lowcarber CONVICTO, APAIXONADO e PERPLEXO !!!

93,8 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 7 кг за Неделю

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Комментария

vc vai sumir, já já.....kkkk

07 окт 14 написано членом: Valleska

Até que me esforcei, mas não teve jeito, vou levar um puxão de orelha: 70,7 (300g a +)

07 окт 14 написано членом: Lelih

Val... estou ficando + forte... tenho percebido as medidas diminuírem ainda... mas qdo olho pros braços e pernas... sempre acho algo "novo"... na barriga então... já estou com a lateral parecendo rígida... engraçado... mó louco isso !!!

07 окт 14 написано членом: rogerpaixao

eu ja sabia que levaria um puxão de orelha, mais de sabado pra ca ganhei 1 estrelinha e sabe que mais... to mais pesada mais tbm estou mais fina, diminui 2 cm de barriga essa semana e ganhei 0,400 gramas estou 94,7 atualiza lá querido prefiro acreditar que ganhei massa magra do que gordura kkkkk

07 окт 14 написано членом: Carol Pezzato

Peso de hoje 62 kg. Galera que aumentou ainda dá tempo. Falta ainda um mês! Sem muito sacrifício dá pra perder 500g por semana e chegar com -2kg no desafio!! VQV #OPOnaveia!!!

07 окт 14 написано членом: AlyneCAndrade

A minha sensação é parecida, parece que estou afinando, mas a balança não muda proporcionalmente à redução de calorias. Peso hoje: 74,8

07 окт 14 написано членом: anarsm

Roger! Dá estrelinha para quem perdeu medidas tbm!!

07 окт 14 написано членом: AlyneCAndrade

Roger atualiza lá pra mim - 1,1kg OPO me ajudando pro verão 2015 rs...

07 окт 14 написано членом: tatianereis

Sim... estrelinha pra quem perdeu... ñ importa qto !!!

07 окт 14 написано членом: rogerpaixao

Atualizado até aqui neste comentário... ;)

07 окт 14 написано членом: rogerpaixao

Peso hoje 70 kg...

07 окт 14 написано членом: Taty Paganini

grande roger!!! Peso hj 101,5 =D

07 окт 14 написано членом: setembro12

Hoje 104,6

07 окт 14 написано членом: ANAIDE99

Roger, vai o peso da Gisele Santin: 74,7 kg. -1,1 kg... O meu só vou contar amanhã pq estava constipada desde sábado e só vou me pesar de novo amanhã cedo, ok??

07 окт 14 написано членом: Bruh Garcia

Show... até aqui tudo atualizado !!!

07 окт 14 написано членом: rogerpaixao

56,2

07 окт 14 написано членом: Ferreira.Mo

Roger o meu é 97,8

07 окт 14 написано членом: Madokka

bom dia, 119,5

07 окт 14 написано членом: Patt.oliva

a madokka esta como no desafio?

07 окт 14 написано членом: Carol Pezzato

Jéssica (madokka) Era pro Roger colocar só Madokka msm kkkkkkk

07 окт 14 написано членом: Madokka

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