Hey, nach dem Wettkampf ist das nicht nur erlaubt sondern muss einfach sein :-) Irgendwie muss die verbrauchte Energie ja wieder rein. Wünsche Dir nen schönen Tag und ganz schnell weggehende Kopfschmerzen!
07 окт 14 написано членом: NordlichtS
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Füllstand - kennst Du doch. Also keine Panik, das reguliert sich in 2-3 Tagen wieder :-)
07 окт 14 написано членом: rolikahn
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07 окт 14 написано членом: Cocktailnase
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Gegen Kopfschmerzen weis ich was ! Tut nicht weh , kostet nichts und macht zu dem noch Spaß !!
Alles andere geht bei dir von alleine - da bin ich sicher.
07 окт 14 написано членом: Tomahei
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Dieses kleine auf und ab,bekommt nur noch ein müdes lächeln von mir ;o))
07 окт 14 написано членом: Donna.Gracia
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Ausruhen, Tomahei :-) @Donna: da hast Du recht - sinnloses Gefuttere gehört aber defintiv wieder gebremst ;-)
07 окт 14 написано членом: Cocktailnase
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Da weis ich auch was wie Tomahai, aber das schreib ich hier nicht weil Damen anwesend sind.
07 окт 14 написано членом: marcothebrain
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Mobilisationsübungen für den Schulter- und Nackenbereich helfen mir meistens, oder eine kleine Massage ;-)
07 окт 14 написано членом: rolikahn
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Ich habe mir angewöhnt, nach jedem längeren Lauf eine Mineralstoff/Vitaminbomben-Kombination zu mir zu nehmen, sprich ein direkt wirkendes Pülverchen extra für Sportler, das man sich sofort in den Mund schütten kann. Die Pellets gab es beim Run of Colours gratis. Hat mir so gut geschmeckt, dass ich das Zeug direkt bestellt habe. Ist von Doppelherz aktiv, heißt Sport Direct Vitamine + Mineralien, Orangen-Geschmack. Gibt es auch: Magnesium 400+B6+B12+Folsäure.
07 окт 14 написано членом: galathee123
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bei leichtem Kopfweh helfen mir meist schon ein paar Tropfen Pfefferminzöl in den Nacken getreufelt..
07 окт 14 написано членом: Plan2024
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Roli - du hast es erkannt :-) hauptsächlich scheint die Nackenmuskulatur verspannt aber auch, dass ich was ausbrüte kann sein fühl mich leicht usselig wie man hier so sagt
07 окт 14 написано членом: Cocktailnase
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Mach mal ein entspannendes Bad und lass Dir den nacken massieren.
07 окт 14 написано членом: marcothebrain
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Ja das alles mach ich. Bisschen bewegen vorher. Dann Sauna. Und vielleicht gibt's noch nen Massagetermin im Studio. Mein Liebster hat leider selber aua Schulter :-I
07 окт 14 написано членом: Cocktailnase
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na das is ja mal doof mit dem liebsten.
07 окт 14 написано членом: marcothebrain
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Sind zum Glück alles nur Kleinigkeiten
07 окт 14 написано членом: Cocktailnase
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wow du hattest ein Startgewicht von 122 KG ??, bei deinen Bildern kaum zu glauben ! Wenn man das sieht ist das schon Motivation purr. Vielen Dank dafür !
08 окт 14 написано членом: Sandramama1234
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Lieben Dank Sandramama1234 :-) - ja ... kann ich zwar selbst inzwischen kaum mehr glauben aber das war so. Habe mich erst vor eine Weile von meinem Vorherfoto hier verabschiedet.
08 окт 14 написано членом: Cocktailnase
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Jep Sandramama, das Cocktailnäschen ist unsere Vorzeige-Motivation hier. Ich habe mich auch sehr von ihr motiviert gefühlt. Sie ist ein prima Beispiel wie es funktioniert.
08 окт 14 написано членом: marcothebrain
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Ui ... jetzt werd ich aber langsam ganz rosa im Gesicht :-)
08 окт 14 написано членом: Cocktailnase
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Steht Dir sicher ganz gut. Braucht es aber nicht, kannst echt stolz auf dich sein.
08 окт 14 написано членом: marcothebrain
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