|
20 недель похудения. Всего минус 10,7кг. За 4 недели - минус 1,6кг. За неделю - минус 200гр. Цели опять не ставлю. Снижение РСК даже на 100ккал туго дается. Следующая точка отчета - 15 октября.
|
112,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 29,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2018 ккал
|
Жир: 95,97г | Белк: 86,75г | Углев: 201,06г.
Завтрак: Микоян Колбаса Докторская, Каждый День Сыр Голландский, Белый Хлеб, Orion Чокопай, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0%. Обед: Самокат Салат Свекла с Чесноком, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные, Каждый День Сыр Голландский, Мираторг Фарш "Домашний", Макароны Отварные, Сметана , Салат Овощной. Ужин: Чай с Молоком, Красная Цена Курага, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Перекус/Другое: Белый Хлеб, Антон Палыч Сыр Чёрный Граф с Ароматом Топленого Молока , Микоян Колбаса Докторская, Be True Смузи Клубника-Банан, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Ты молодец, Ничего страшного я начинала с 1900 . Сейчас 1700.Просто внеси в свою жизнь активность 😊например кардио.
16 сен 22 написано членом: NusiaRus
|
Ну и что что 20 недель! Зато какой минус! Это ОООООООчень большая работа! Кто не сбрасывал эти лишние кг, тот не поймет. Удачи! Силы воли! Не сдавайтесь на этом сложном пути!
29 сен 22 написано членом: nnn худеет.
|
nnn спасибо💖 "Всего" это я так подытоживаю, а не сожалею о малости)))) к медленному сбросу готова, так как стараюсь поменять привычки, а не срочно похудеть. Набила шишек, но много чего для себя поняла.
29 сен 22 написано членом: kofenety
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
