Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
kofenety
kofenety
Присоединился Январь 2019
Публикации
150
Подписки
42
Подписчики
49
История Веса
Начальный Вес
122,8 кг
Потеряно до сих пор:
19,6 кг
Текущий вес
103,2 кг
Исполнение:
Потеряно 1,1 кг за Неделю
Желанный вес
83 кг
Еще предстоит сделать:
20,2 кг
Подписаться
1990 г. р. Рост 179.
Худела кучу раз и возвращала с каждым разом больше и больше. В этот раз хочу поменять пищевые привычки. Для контроля, на первых порах считаю калории. Ориентируюсь на РСК от ФС -
Апрель - 2200
Июнь - 2100
Сентябрь - 2000
Стараюсь придерживаться метода тарелки - половина овощи, четверть-углеводы, четверть - белки.
Стала чувствовать порции, но пока не идеально, поэтому продолжаю считать.
Борюсь с пережорами на фоне тревоги. Пережоры небольшие, но таким макаром и набрался вес.
Пытаюсь отслеживать чувство голода и насыщения.
kofenety-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
@KaTerinKa@!
Последнее взвешивание:
постоянный вес
АСЕ777
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
allaskvortsova1975
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,4 кг за Неделю
Большой Панда
Последнее взвешивание:
Потеряно 1,4 кг за Неделю
Посмотреть все
kofenety Последние Продукты и Упражнения
Дыня
Violette Творожный Сыр с Зеленью
Хлеб
Уборка Пылесосом
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч
Приготовление Пищи
Просмотреть Диетический Календарь