inzhektor- Журнал, 05 окт 14

Параметры Пользователя inzhektor | < Предыдущая Запись |Следующий >

Надо больше есть. Очень медленно растёт мясо

78,6 кг Потеряно до сих пор: 17,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 октября 2014:

2750 ккал

Жир: 84,01г | Белк: 219,44г | Углев: 285,28г. Завтрак: Кефир 1%, Мёд, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Лук, Красные Помидоры, Пассим Овсяная Крупа, Куриная Грудка, Сыр Российский, Кофе, Сахарный Песок, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Обед: Гороховая Каша, Зефир, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Фили-Бейкер Торт Санчо, Оладьи из Кабачков. Ужин: Optimum Nutrition Казеин, Кефир 1%, Махеевъ Джем Черничный, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. подробнее ...

Набралось 0,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Давно на массе? Посмотрел твой дневник... Маловато ешь действительно. И вноси упражнения, будешь видеть профицит\дефицит калорий. Будет нагляднее.

05 окт 14 написано членом: Coupe de Grace

На массе с апреля. Перед этим скинул 20 кг жира (весил почти 100 кг). Теперь просто психологически сложно начать много есть )

05 окт 14 написано членом: inzhektor

Была такая же фигня) переступил через это, плюнул вслед страхам и ем) Ерунда это всё. Если ешь ППшную еду и занимаешься, надо ОЧЕНЬ постараться чтобы жира набрать)))

06 окт 14 написано членом: Coupe de Grace


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

inzhektor-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

inzhektor- Журнал, 05 окт 14

Оставить свой Комментарий

inzhektor-Изменение Веса