allanpendlebury- Журнал, 13 сен 22

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2022

83,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 сентября 2022:

2213 ккал

Жир: 106,86г | Белк: 87,37г | Углев: 249,12г. Завтрак: Post Shredded Wheat Original Cereal, Molasses, Coffee, Banana, Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds. Обед: Freybe Damn Hot Peperoni, Feature Foods Lunch Herring, Oatmeal. Ужин: Potato (with or Without Peel), Red Cabbage, Corned Beef Brisket (Cured). Перекус/Другое: matrimonial date squares, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened. подробнее ...

2585 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Pushups - 6 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 13 сен 22

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса