Взвешивание (без записи в журнале) 03 октября 2014
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 16,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1359 ккал
|
Жир: 31,16г | Белк: 75,28г | Углев: 159,02г.
Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Farelo de Trigo, Jussara Leite Desnatado. Обед: Quero Feijão Carioca, Brasil Cacau Pão de Mel, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sobrecoxa de Frango. Ужин: Tomates, Cerveja, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Mussarela. Перекус/Другое: Café, Jussara Leite Desnatado, New Millen Colágeno Hidrolisado, Maçã, Banana Prata, Laranja Pêra. подробнее ...
|
|
3226 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 4 часа, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
