|
Had a lovely 3 week holiday - 3 weeks off the gym (except for one day's cardio) and two weeks off the diet.
Back to the routine today and looking forward to carrying on with the program into the autumn!
|
100,8 кг
Потеряно до сих пор: 22,3 кг.
Еще предстоит сделать: 27,8 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1928 ккал
|
Жир: 41,34г | Белк: 184,98г | Углев: 221,00г.
Завтрак: Vanilla Syrup, milk, jumbo oats, coffee, Skyr með hindberjum. Обед: Extra Virgin Olive Oil, Jiffy lemon juice, Tuna Chunks in Brine, Boiled Chick Peas. Ужин: green salad, broccoli, skinless boneless chicken breast, Extra Virgin Olive Oil, Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Bell Peppers, celery. Перекус/Другое: cucumber, Skyr með melónum og ástaraldinum, frozen strawberries, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), frozen mango, Skyr með vanillu. подробнее ...
|
|
3491 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 10 минуты, Тренажер (Быстрый) - 25 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
britbear69-Изменение Веса
|
