allanpendlebury- Журнал, 08 сен 22

Параметры Пользователя allanpendlebury | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 сентября 2022

83,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 сентября 2022:

1869 ккал

Жир: 86,12г | Белк: 84,01г | Углев: 217,14г. Завтрак: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana, Coffee. Обед: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Oatmeal. Ужин: Cooked Carrots, Potato (with or Without Peel), Cucumber (with Peel), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Перекус/Другое: matrimonial date squares, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened. подробнее ...

2741 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 1 час, Pushups - 6 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

allanpendlebury-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

allanpendlebury- Журнал, 08 сен 22

Оставить свой Комментарий

allanpendlebury-Изменение Веса