Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2014
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 15,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1422 ккал
|
Жир: 34,42г | Белк: 73,52г | Углев: 153,42г.
Завтрак: Danubio Requeijão Zero, Maguary Suco de Maracujá Light, Wickbold Torrada Light, Sadia Peito de Peru Light. Обед: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Agrião, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Badejo Empanado Frito, Alface, Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Tomates, Rúcula, Cenouras Cozidas. Ужин: Vinho Merlot, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Contra-filé, Bonduelle Milho Verde. Перекус/Другое: Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Banana Prata. подробнее ...
|
|
1947 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Сидеть - 8 часа, Стоять - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sara Diniz-Изменение Веса
|
