Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2014
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 45,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1523 ккал
|
Жир: 41,44г | Белк: 95,46г | Углев: 223,47г.
Завтрак: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, pomegranate juice, almond milk, flax seed, spinach, blueberries, banana. Обед: Red Onions, Green Peppers, Baby Spinach, Red Tomatoes, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Sesmark Ancient Grains Snack Crackers - Parmesan Herb, Athenos Original Hummus, Fresh & Easy Nonfat Greek Yogurt Plain, Trader Joe's Avocado Halves, Jason's Deli Sliced Avocado, Boar's Head Mesquite Wood Smoked Skinless Turkey Breast. Ужин: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, kraft three cheese light ranch, mixed salad greens. Перекус/Другое: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Starbucks Nonfat Salted Caramel Mocha (Grande), Uncle Sam Toasted Whole Wheat Berry Flakes & Flaxseed, Cinnamon, Enjoy Life Seed & Fruit Mix Mountain Mambo, America's Choice Natural Walnuts, Pears, Honey, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. подробнее ...
|
|
2474 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Вождение - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Hello! So glad to see that you came back! Good luck!
30 сен 14 написано членом: Deb_N
|
Keep the Faith Young Lady, I Have Faith in You!!!
30 сен 14 написано членом: TAIC69
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Skiddles32684-Изменение Веса
|
