SmileMila- Журнал, 04 сен 22

Отказалась от алкоголя. Минус 2,4 кг ровно за неделю. Тренировка была одна вместо 4х. Приболела. Давление. Кардиолог жестоко запретила фитнес. Потом разрешила, если скину хотя бы 5 кг и не буду превышать пульс 120 на занятии.
Занималась вчера как престарелый тюлень-пульс контролировала.

78,8 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 14,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1395 ккал

Жир: 43,41г | Белк: 43,58г | Углев: 167,12г.   Завтрак: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Красный Октябрь Трюфель, Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры. Обед: Стародворье Пельмени Отборные из Свинины и Говядины, Stella Artois Пиво Безалкогольное , Камчатское Море Икра Лососевая Зернистая Горбуши, SPAR Хлеб Пшеничный. Ужин: Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры, Kozel Пиво Светлое . Перекус/Другое: Сахар, Сормовская Кондитерская Фабрика Конфеты Ромашка. подробнее ...

2267 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...