|
De grão em grão a galinha enche o papo!!! Depois que me deparei com a jacada do final de semana, me dou por satisfeita com as 200 gr. Segunda me pesei e estava com 79,8 kg ...quase tive um piripaque, então acho que não perdi só 200 gr na semana ..rsrsr. Vou me concentrar mais no final de semana para não acontecer mais isso.
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 17,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1597 ккал
|
Жир: 59,37г | Белк: 73,48г | Углев: 156,02г.
Завтрак: Jasmine Farelo de Trigo, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Jussara Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Обед: Abobrinha Cozida, Brasil Cacau Pão de Mel, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Tomates, Carne do Peito de Frango, Cacau Show Trufa Tradicional. Ужин: Cacau Show Trufa de Coco, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tomates, Spoleto Calabresa, Pão Francês, Cerveja. Перекус/Другое: Peras Asiáticas, Banana Nanica, Berinjela, Gengibre, Laranja Pêra. подробнее ...
|
|
2848 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 6 часа, Сидеть - 2 часа, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
