Schaka679- Журнал, 22 авг 22

Guten Morgen, ich wünsche euch einen guten Start in die Woche. Mein Ziel: endlich die 8 hier mir zu lassen 😁. Hullen ist gerade nicht drin. Ich war zu überambitioniert und habe an den Hüften blaue Flecken. Aber Spazieren gehen 🚶 joggen 🏃, und schwimmen 🏊 möchte ich hinbekommen.

80 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1346 ккал

Жир: 46,93г | Белк: 40,99г | Углев: 161,48г.   Завтрак: Alnatura Hafermilch, Provamel Quarkalternative, Johannisbeeren, Apfel, Nektarinen, Schneekoppe Agavendicksaft, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Alnatura Chia Samen, Aldi Haferflocken. Обед: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat. Ужин: Simply V Fein Cremige Genießerscheiben, Tomaten, Avocado, Zucchini, Edeka Kopfsalat , Heinz Curry Ketchup, Biovegan Johannisbrotkernmehl, Aldi Haferflocken, Kidneybohnen (Dose), Walnüsse, Rote Beete, American Style Hamburger Buns. Перекус/Другое: Merlot. подробнее ...