Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2014
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2500 ккал
|
Жир: 68,74г | Белк: 88,62г | Углев: 266,97г.
Завтрак: Pork Luncheon Meat (Canned), Scrambled Egg (Whole, Cooked), White Rice. Обед: Chicken Tinola, White Rice, Green Tea. Ужин: Lipton Pure Green Tea, Potato Chips (Piatos), Daing na Bangus, Mung Bean Sprout, (Lumpiang Togue), White Rice. Перекус/Другое: Pasta with Carbonara Sauce, Hard Candy, Chicken (Breaded and Fried), Light Beer, Pancit Bihon, Coffee, Banana, Hard Candies, Toblerone Swiss Milk Chocolate with Honey Almond Nougat. подробнее ...
|
|
2754 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Dart - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 5 часа, Отдыхать - 8 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 6,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
phcabrervi1-Изменение Веса
|
