Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2022
|
75,8 кг
Потеряно до сих пор: 22,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1989 ккал
|
Жир: 62,03г | Белк: 171,18г | Углев: 211,14г.
До Завтрака: Essential Nutrition Collagen Joint 2, Midway Creatina, Vitafor TERMOPLUS, Essential Nutrition Colágeno, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Quaker Farelo de Aveia, Flor Da Terra Amaranto , Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão. Обед: Músculo Bovino Cozido, Pimentão Vermelho, Purê de Mandioca, Chuchu Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, La Vita Rúcula, Banana Nanica. Полдник: Sabor da Terra Semente de Chia, Amêndoas, Max Titanium Iso Whey, Mamão Formosa, Molico Triplo Zero Baunilha . Ужин: Ervilhas Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
NIXON BATISTA-Изменение Веса
|
