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Ich schiebe es mal auf die Verdauungsprobleme, denn ich hab mich an mein Defizit gehalten. Trotzdem macht es glatt traurige Laune. Irgendwelche Tipps wie man sich dadurch nicht selbst sabotiert?
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97 кг
Потеряно до сих пор: 16 кг.
Еще предстоит сделать: 24 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1727 ккал
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Жир: 52,32г | Белк: 103,40г | Углев: 213,72г.
Завтрак: Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY , REWE Frei von Quark, Mandelmehl, Ener Bio Feine Haferflocken, Erdnüsse, Chia-Samen, Kakaopulver (Ungesüßt), Heidelbeeren, Dattel. Обед: Zucchini, Vita D'or Rapsöl, Edeka Zuckerschoten, REWE Putenbrustfilet, REWE Bio Vollkorn-Spaghetti, Alpro Cooking Light, Taste Of Asia Gelbe Currypaste Mild, Getrocknete Aprikosen. Ужин: Heidelbeeren, Arla Skyr, Milram Nordlicht Käse, Kaufland Lachsschinken, Exquisa Sahnige Laktosefrei, RUF Raspel Schokolade Zartbitter, Cocktailtomaten, Gletscherkrone Reiswaffeln, Harry Knolli Kartoffelbrot, Mandeln, Gurke (mit Schale). Перекус/Другое: Äpfel, Kölner Brauner Kandis. подробнее ...
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Набралось 0,2 кг за Неделю
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 Комментария
Stur weitermachen. Dasselbe hier 🙋🏼♀️
08 авг 22 написано членом: DieDavi
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Danke, ich werde auf jeden Fall dran bleiben.
08 авг 22 написано членом: moeas
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Genau ignorieren und sich auf irgendwann die nächsten Tage freuen wenn es weg ist.
08 авг 22 написано членом: Annieherself
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die Waage anpöbeln und zur Strafe untern Schrank schieben. was erlaubt sich die denn?!
08 авг 22 написано членом: nöhöhöhö
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Auf Makros achten. Mehr natürliche Fette und Proteine essen. Fette machen unsere Laune))
08 авг 22 написано членом: valeria_ka25
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Nicht aufgeben, stelle dir vor wie toll du dich fühlen wirst, wenn das nächste Mal wieder ein paar Gramm runter sind.
Immer im Positiven Mindset bleiben.
Mich haben Schwankungen auch extrem deprimiert, deswegen wiege ich mich nur einmal die Woche. So habe ich nicht immer Achterbahn. 😊
08 авг 22 написано членом: Dumpling Dough
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Danke für eure lieben Worte und Tipps.❤️ Da geht die Laune gleich hoch. Es ist toll gleichgesinnte zu finden. 😁
08 авг 22 написано членом: moeas
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Wie so oft geschrieben, weiter machen.☝ 200 g sind nicht viel. Muss nicht immer am Essen liegen. Mal ne schlechte Verdauung am Vortag kann das schon ausmachen. Halte durch 💪👍
08 авг 22 написано членом: Jule Go !
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Mini Pups Schwankung 😅 Um nach unten zu springen....muss der Körper Anlauf von oben nehmen 💪 Immer weiterlaufen....nicht stehenbleiben 🤗💚
08 авг 22 написано членом: sjw*
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nicht nachdenken, einfach weiter machen!
08 авг 22 написано членом: 13Carmen
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